- Zahlen und Fakten zum Thema Bluthochdruck
- Inhaltsstoffe und Wirkung von Hibiskustee
- Studienergebnisse
- Teezubereitung
Es wird oft angenommen, dass Bluthochdruck nur ältere Menschen betrifft; aber die Wahrheit ist, dass jeder, sogar Jugendliche und Kinder, darunter leiden können. Mit Hibiskustee können Sie als Patient Bluthochdruck senken.
Alles über Bluthochdruck und die Wirkung von Hibiskustee
Fast jeder Dritte in Deutschland hat Bluthochdruck; dies entspricht einer Zahl zwischen 20 und 30 Millionen Menschen. Bluthochdruck sollte ernst genommen werden: Er gilt als führender Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die wiederum für die meisten Todesfälle verantwortlich sind. Eine Behandlung ist jedoch möglich und garantiert bei drei Viertel der Patienten gute Blutdruckwerte. Ursache sind oft Übergewicht und zu wenig Bewegung. Andere Faktoren, die dazu beitragen, sind Salzüberschuss, Nikotin, Alkoholkonsum, Familiengeschichte oder Stress.
Eine gesunde Lebensweise beugt Bluthochdruck vor und wirkt sich positiv aus. Es gibt auch einige Hausmittel, die helfen, den Blutdruck zu senken. In diese Kategorie fällt zum Beispiel Hibiskustee, den Sie ganz einfach zubereiten können und der zudem natürlich wirkt. Ein Vorteil von Hibiskustee: Sie können ihn sowohl kalt im Sommer als auch heiß im Winter genießen. Der Geschmack des Tees kann als süß-säuerlich beschrieben werden. Es versorgt dich mit vielen gesunden Inhaltsstoffen, wie viel Vitamin C, Fruchtsäuren und Antioxidantien.
Vitamin C hilft, das Immunsystem zu stärken. Die im Tee enthaltenen Fruchtsäuren wirken zudem entwässernd und regen den Stoffwechsel an, was beim Abnehmen helfen kann. Antioxidantien sorgen dafür, dass freie Radikale, die Krebs oder Rheuma begünstigen können, abgewehrt werden. Es hat sich auch gezeigt, dass der Cholesterin- und Triglycerinspiegel gesenkt werden kann. Hibiskustee hat neben der blutdrucksenkenden Wirkung eine Reihe weiterer gesundheitsfördernder Wirkungen nachgewiesen.
Hibiskustee: Studien und Zubereitung
Eine in der Zeitschrift Phytotherapy Research veröffentlichte Vergleichsstudie zeigt, dass der regelmäßige Konsum von Hibiskustee Bluthochdruck senken kann; Dasselbe Ergebnis wurde bereits in einer einzigen Studie im Jahr 2019 erzielt, die im „Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research“ veröffentlicht wurde, sowie in einer Studie aus dem Jahr 2010 im „The Journal of Nutrition“. Eine große Menge Tee ist nicht notwendig: Es reicht aus, wenn Sie täglich zwei Tassen Hibiskustee trinken; zum Beispiel eine morgens und eine abends. Dies wirkt sich sowohl auf den systolischen als auch auf den diastolischen Wert positiv aus. Neben Tee umfasste die Studie auch eine speziell auf Bluthochdruck ausgerichtete Ernährung und regelmäßige Bewegung.
Hibiskustee finden Sie bereits abgepackt in Apotheken und Biomärkten.
Konstruktion: Unsplash / Mansi Chaudhary
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Wenn Sie fertig zubereiteten Tee auf dem Biomarkt oder in der Apotheke kaufen, müssen Sie darauf achten, dass es sich um Bio-Qualität handelt. So können Sie sicher sein, dass keine Pestizidrückstände vorhanden sind. Während der Schwangerschaft ist Vorsicht geboten: Die harntreibende und krampflösende Wirkung ist für Sie als Schwangere möglicherweise nicht optimal.
Alternativ können Sie Ihren eigenen Tee zubereiten. Dazu müssen Sie zunächst Hibiskusblüten sammeln und trocknen lassen. Da Sie nur die fleischigen Tassen für Tee benötigen, können Sie die Blüten entfernen, bevor sie trocknen. Wenn die Gläser vollständig trocken sind, können Sie sie in einen luftdichten Behälter geben. Um Tee zuzubereiten, benötigen Sie kochendes Wasser und ein Teesieb, in das Sie etwa sieben Gramm getrocknete Blüten geben. Gießen Sie Wasser über die Blüten und lassen Sie den Tee sechs bis acht Minuten stehen. Dann kannst du ihn heiß genießen oder abkühlen lassen und nach einer Weile kalt mit Eiswürfeln trinken.
Fazit
Wie Sie Hibiskustee trinken, hängt letztendlich von Ihnen ab: Es ist jedoch wissenschaftlich erwiesen, dass sich das köstliche rote Getränk positiv auf Bluthochdruck auswirken kann. Daher lohnt es sich, diesen Tee jeden Tag zu trinken.