Ob morgens auf dem Weg zur Arbeit oder nach einem schweißtreibenden Training, Smoothies sind in aller Munde und gelten als perfektes Essen. Aber gekaufte Säfte sind oft sehr kalorienreich, weil sie viel Fruchtzucker enthalten. So sind selbstgemachte grüne Gemüsesäfte gesünder, wie unser Spinat-Beeren-Smoothie mit Haferflocken. Grünes Blattgemüse versorgt dich mit pflanzlichem Eiweiß, B-Vitaminen und Vitamin C sowie Mineralstoffen wie Magnesium und Eisen. Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien, Vitamin C und gelten als sehr zucker- und kalorienarm. Abgerundet wird das Ganze mit Haferflocken. Getreide gibt dir viel Energie und versorgt dich mit wertvollen Ballaststoffen und Mineralstoffen wie Eisen, Magnesium und Calcium.