Quelle est la meilleure position pour bien dormir ? Certains préfèrent dormir sur le côté droit, d’autres sur le côté gauche. Mais une position serait beaucoup plus bénéfique que l’autre pour la santé. On vous dit tout.
Saviez-vous qu’il existe une position qui favorise un sommeil réparateur plus que d’autres ? Il est donc recommandé de dormir… sur le côté gauche !
Les effets et bénéfices seraient nombreux. En voici quelques-uns repris par Sudinfo :
-> Facilite la circulation sanguine : dormir sur le côté gauche aide à améliorer la circulation sanguine vers le cœur, tout simplement grâce à la gravité qui facilite le drainage lymphatique et la circulation aortique.
-> Renforce le système lymphatique : dormir sur le côté gauche aide également le cerveau à mieux éliminer les déchets chimiques qui s’accumulent tout au long de la journée. Dormir sur le côté droit diminuerait l’efficacité du système lymphatique.
-> Réduit les brûlures d’estomac : Dormir sur le côté gauche aide à réduire les symptômes du reflux acide car notre estomac se trouve du côté gauche de notre corps. En fait, s’étirer du côté droit pourrait avoir l’effet inverse et augmenter les brûlures d’estomac. Un conseil : si vous avez des brûlures d’estomac après un repas, allongez-vous sur le côté gauche une dizaine de minutes pour qu’elles disparaissent.
-> Cela améliore la digestion : Le transit du gros intestin au côlon est-il plus facile quand on est du côté gauche ? Vous êtes alors plus susceptible d’aller aux toilettes lorsque vous vous réveillez. Cela permet également à l’estomac (qui est à gauche) et au pancréas de “pendre” plus naturellement.
-> Soulage les maux de dos : Dormir sur le côté gauche soulagera la pression sur la colonne vertébrale, ce qui pourrait réduire la douleur et améliorer vos chances de bien dormir.
-> Il est idéal pour les femmes enceintes : dormir sur le côté gauche si vous êtes enceinte soulagera votre dos mais aussi empêchera l’utérus d’appuyer sur le foie et augmentera le flux sanguin vers l’utérus, les reins et le fœtus.
Vous avez terminé, vous savez quoi faire pour bien dormir ce soir !