Des scientifiques ont récemment découvert que le muscle soléaire, situé à l’arrière de la jambe, favoriserait la combustion du glucose et des graisses pendant les heures où l’on est assis. Par conséquent, un simple exercice nous permettrait d’améliorer notre santé métabolique. Explications
Le muscle soléaire du mollet ne représente que 1 % de notre poids, mais il pourrait quand même avoir un impact sur l’ensemble de notre masse corporelle s’il est activé correctement. Il s’agit d’une découverte du professeur Marc Hamilton, spécialiste de la performance humaine à l’Université de Houston.
L’exercice qui favorise cette activation s’appelle la « flexion soléaire » et peut se faire en position assise. Pour ce faire, soulevez simplement votre talon tout en gardant vos orteils au sol, puis relâchez. C’est de la tarte. Mais ce geste, qui semble anodin, serait plus efficace que le jeûne intermittent et l’exercice physique pour maintenir un métabolisme oxydatif élevé et améliorer la régulation de la glycémie. Le métabolisme oxydatif est le processus par lequel l’oxygène est utilisé pour brûler des métabolites tels que le glucose sanguin ou les graisses.
Une découverte révolutionnaire
“Nous n’avions jamais imaginé que ce muscle aurait cette capacité. Il est dans notre corps depuis toujours, mais personne n’a jamais cherché à l’utiliser pour optimiser notre santé, jusqu’à présent”, déclare Hamilton. Lorsqu’il est correctement activé, le muscle soléaire peut conduire le métabolisme oxydatif local à des niveaux élevés pendant des heures, pas seulement des minutes. Il a également été démontré que l’exercice du muscle soléaire double le taux normal de métabolisme des graisses entre les repas et réduit les niveaux de graisse dans le sang.
Et si le geste semble anodin, il doit être réalisé de manière précise : « La flexion du muscle soléaire a l’air simple de l’extérieur, mais parfois ce que l’on voit à l’œil nu ne suffit pas. Il s’agit d’un mouvement très spécifique qui, pour l’instant, nécessite une technologie et une expertise portables pour maximiser les avantages pour notre santé.”