Für FITBOOK | 24. September 2022 um 17:09 Uhr
Ob zum Aufwärmen, als Widerstandstraining oder zum Üben von Tricks: Springseile bieten Sportlern große Flexibilität. Die Modelle sind jedoch so unterschiedlich wie die Einsatzmöglichkeiten. Welches Springseil ist das Richtige für wen?
Wer ein neues Trainingsseil kaufen möchte, hat viele Möglichkeiten: Die Auswahl an Springseilen ist riesig. Springseile gibt es in verschiedenen Materialien und Längen, mit Zählern, smarten Funktionen oder Gewichten. Und je nach Trainingsplan und sportlichem Ziel sind ganz bestimmte Eigenschaften von Vorteil. FITBOOK vergleicht die besten Springseile für unterschiedliche Anforderungen und verrät, worauf es bei einem guten Springseil ankommt.
Die besten Springseile auf einen Blick
SpringseilSpecial Feature Blukar Speed Wood Beast GearFi und leichtes Springseil, ideal für Speedjumping Tangram Factory Smart RopeDisplay in der Luft, zugehörige Battle Rope App von Proud Panda Schweres Nylonseil für Krafttraining Bodymate Premium Springseilgriffe mit abnehmbaren Gewichten Seilsprung Cravallo Speed BeMaxx Speed Strongear Premium Springseil, vielseitig einsetzbar, besonders gut für Anfänger
Blukar Speed Rope – Das beste Springseil im Vergleich
Das beste Springseil im Vergleich ist das Blukar Speed Rope. Der Grund dafür: Er ist ein echter Offroader. Einsteiger, Profis, Fitness- und Ausdauersportler finden in diesem Modell ein gutes Springseil. Dank des verstellbaren Seils können sowohl Erwachsene als auch Kinder das Seil zum Springen verwenden. Griffe aus Memory Foam sind rutschfest, schweißabsorbierend und atmungsaktiv. Mit einem Gewicht von 146 Gramm ist das Fitness-Springseil sehr leicht und somit auch für das professionelle Training geeignet. Denn generell gilt: Je leichter das Seil, desto schneller lässt es sich drehen, da der Luftwiderstand geringer ist.
Die PVC-Ummantelung macht das Springseil unempfindlich gegenüber unebenen Untergründen wie Stein oder Asphalt. Ein zusätzlicher Seilschutz ist allerdings nicht dabei – regelmäßiges Training im Freien kann der Beschichtung auf Dauer schaden. Das Blukar Springseil ist der Bestseller bei Amazon und hat durchschnittlich 4,3 von 5 Sternen basierend auf über 16.000 Kundenbewertungen.
Material / Bezug Stahldraht / PVC Länge 2,8 Meter, verstellbare Griffe EVA-Memory-Schaum Gewicht 146 Gramm
- + alle Gelände
- + mit Kugellager
Nachteile:
Springseil mit Perlen – das beste professionelle Springseil
Erfahrene Seilspringer, die Tricks lernen möchten oder diese bereits kennen, nutzen das sogenannte Springseil mit Perlen. Dies sind hauptsächlich Nylonseile, an denen längliche Kunststoffperlen aufgereiht sind. Der Vorteil dieser Art von Springseil ist, dass der Benutzer viel Feedback bekommt. So fühlt es sich an, wo die Saite ist, im Gegensatz zu, sagen wir, Speed-Saiten, die sehr dünn und leicht sind. Dies erleichtert auch die Kontrolle des Springseils.
Amble’s Beaded Jump Rope zum Beispiel enthält ein weiteres entscheidendes Merkmal für professionelle Springseile: lange Griffe. Die 16,5 cm langen Seilhandstücke zeigen ihre Vorteile bei vielen komplizierten Tricks. Bei Quersprüngen musst du zum Beispiel die Arme nicht so stark verschränken und kannst die Position schneller wechseln. Das kann Anfängern das Erlernen erleichtern, allerdings ist dann der Trick mit einer normalen Saite schwieriger. Wer also mit all den Springseilen zum Spitzensportler werden möchte, sollte ein Modell mit normalen Griffen wählen.Die Polypropylen-Perlen des Amble-Seils sind weich, aber dennoch stark und daher ziemlich unempfindlich gegenüber rauen Oberflächen oder Temperaturschwankungen. Sie verschleißen viel langsamer als eine weiche Kunststoffhülle. Diese Seile können sowohl bei heißem als auch bei kaltem Wetter problemlos im Freien verwendet werden.
Material / Hülle Nylon / PVC Länge 2,70 Meter Griffe Polypropylen Gewicht 118 Gramm
Vorteile:
- + ideal für Profis und Tricks
- + Für den Außenbereich geeignet
Nachteile:
- – für Anfänger weniger geeignet
- – nicht einstellbar
- – ohne Kugellager
Multifunktion: Das beste Springseil zum Verfolgen
Das Multifun Jump Rope ist ideal für alle, die ihr Seiltraining tracken möchten. In einem der Griffe ist ein kleiner LCD-Bildschirm integriert, der verschiedene Parameter während des Trainings anzeigt: die Anzahl der Sprünge, die Zeit, den Kalorienverbrauch und das Gewicht des Benutzers. Letztere lässt sich manuell einstellen und hilft dabei, die verbrannten Kalorien genauer zu bestimmen. Zeit und Sprünge können sowohl als normaler Timer als auch als Countdown eingestellt werden. Die Schaltflächen neben dem Bildschirm werden verwendet, um Zahlen einzugeben oder Informationen zurückzusetzen. So haben Sie während und nach dem Training alle wichtigen Daten im Blick. Als Metallseil mit PVC-Ummantelung ist es sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Material / BeschichtungMetall / PVC Länge 2,8 Meter, verstellbare Griffe Gewicht ABS 310 Gramm
Vorteile:
- + zählt Zeit, Sprünge und verbrannte Kalorien
- + digitaler Bildschirm für Messungen und Benutzergewicht
- + mit Kugellager
Nachteile:
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In 3 Schritten zum perfekten Springseil
Um das ideale Fitness-Springseil für das eigene Training zu finden, sind mehrere Faktoren wichtig. Neben zusätzlichen Features wie einem Zähler sind folgende besonders wichtig:
Für welches Training soll das Springseil sein?
Je nach Material eignet sich das Sportgerät für unterschiedliche Trainingsarten. Springseile aus Draht oder Metall mit einer Kunststoffbeschichtung sind ziemlich leicht und stark. Dadurch eignen sie sich sehr gut für Aufwärmübungen, Cardiotraining, Geschwindigkeitssprünge und das Üben von Tricks. Auch für das Training im Freien sind sie die richtige Wahl, da sie oft mit einer zusätzlichen schützenden Seilhülle für raue Oberflächen geliefert werden. Es gibt auch Modelle aus Leder oder reinen Kunstfasern, die etwas schwerer und empfindlicher sind. Sie können damit schweißtreibende Fitness-Workouts absolvieren, die den Muskelaufbau fördern, was sie zu einer großartigen Ergänzung für jedes Schulter- und Armkrafttraining macht. Es gibt auch Springseile aus Baumwolle und locker geflochtene Kunststoffe, die etwas leichter und damit für Kinder geeignet sind.
Wie lang sollte das Springseil sein?
Sportmodelle sind in der Regel längenverstellbar, sodass das Kürzen eines Springseils kein Problem darstellt. Die Seile sind in der Regel zwischen 2,80 und 3 Meter lang, was für Personen über 1,60 Meter ausreichend ist. Ab einer Körpergröße von 1,90 Metern kann es allerdings eng werden; hier empfiehlt sich ein Springseil mit einer Seillänge von mehr als 3 Metern. Für Kinder darf es natürlich etwas kürzer sein – hier bieten sich spezielle Kinderseile oder verstellbare Springseile an. Weiter unten im Artikel erklärt FITBOOK, wie man die richtige Länge ermittelt und das Seil gegebenenfalls kürzt.
Welche Griffe hat das Springseil?
Griffe müssen vor allem eines sein: rutschfest. Die meisten Springseile haben Kunststoffgriffe, einige Modelle verwenden Aluminium. Damit die Griffe auch bei einem schweißtreibenden Training nicht aus der Hand rutschen, kommen beide Varianten mit Rillen oder einer leichten Struktur. Für ein intensives Training der Armmuskulatur gibt es beschwerbare Griffe. Je nach Training ist es außerdem wichtig, dass das Seil über ein Kugellager mit den Griffen verbunden ist. Dies sorgt für sanfte und schnelle Schwungbewegungen. Daher sind Springseile, deren Enden nur mit Kunststoff ummantelt sind, für Anfänger oder Speed Jumps wenig geeignet.
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Ein Vergleich verschiedener Springseile für unterschiedliche Einsatzzwecke
RDX: Das beste Springseil aus Holz und Leder
Im Gegensatz zu den meisten Springseilen auf dem Markt werden beim RDX-Seil natürliche Materialien verwendet: Das Springseil besteht aus Rindsleder, die Griffe aus Holz. Zugegeben, das ist nicht jedermanns Sache. Das Springseil ist jedoch besonders für fortgeschrittene Seilspringer geeignet. Lederseil und Holzgriffe sind schwerer als Kunststoff und erfordern daher mehr Kraft zum Schwingen, und das Seil schwingt etwas langsamer. Wenn Sie Ihre Armmuskulatur etwas mehr beanspruchen möchten, können Sie die in den Griffen enthaltenen Gewichte verwenden. Sie wiegen jeweils etwa 55 Gramm.
Für Anfänger ist das Seil allerdings weniger geeignet, da das Leder recht hart ist. Wenn das Seil beim Springen hart auf deine Beine trifft, kann es dich verletzen. Außerdem raten wir davon ab, mit diesem Springseil in unwegsamem Gelände zu trainieren. Laut Hersteller ist das Seil sehr stabil, ein Seilschutz ist aber nicht dabei. Trifft die Haut regelmäßig auf Stein oder Asphalt, kann sie schnell Schaden nehmen.
Material / Bezug Rindsleder Länge 2,75 Meter, verstellbare Holzgriffe, optionale Gewichte Gewicht 500 Gramm
- + gut für intensives Training
- + gut für Fortgeschrittene
- + mit Gewichten
- + mit Kugellager
Nachteile:
- – für Anfänger weniger geeignet
- – ohne Sicherungsseil
Superleichtes Speed Rope von Beast Gear
Wenn Sie bereits Erfahrung im Springen haben, schauen Sie sich das Beast Rope Elite von Beast Gear an – das Springseil ist drei Meter lang…