getty Bilder
Die Wissenschaft hat den Zusammenhang zwischen Vitamin-B12-Mangel und kognitiver Beeinträchtigung bei älteren Menschen untersucht.
Auf diesem Gebiet ist noch mehr Forschung nötig, aber eines ist klar: Vitamin B12 ist für die Energiegewinnung unerlässlich.
Vitamin-D-Mangel kann Anämie, Müdigkeit und Nervenschäden verursachen.
Vitamin B12 ist auf viele Arten leicht erhältlich, von der Ernährung bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln, und das ist gut so, denn ein Mangel kann langfristige Nerven- und kognitive Schäden verursachen.
Neuere Forschungen haben ergeben, dass ältere Menschen mit Vitamin-B12-Mangel und einem Überschuss an Folsäure oder Vitamin B9 eher an kognitiven Beeinträchtigungen leiden. Das sagt Eduardo Villamor, Professor für Epidemiologie an der University of Michigan.
Untersuchungen deuten darauf hin, dass Vitamin B12 bei Depressionen helfen und Demenz vorbeugen kann. Aber Villamor weist darauf hin, dass mehr Forschung über die Auswirkungen von Vitamin B12 auf das neurologische Verhalten erforderlich ist.
„Es gibt große Wirkungen von Vitamin B12 auf die neurokognitive Leistung, insbesondere bei älteren Menschen“, sagt Villamor. „Die Rolle von Vitamin B12 in der neurologischen Entwicklung von Kindern und der frühen Kindheit ist ebenfalls ein wichtiges Forschungsgebiet.“
Die Symptome eines Vitamin-B12-Mangels reichen von leichter Müdigkeit bis hin zu schweren neurologischen Komplikationen
Laut Villamor entwickeln Menschen mit Vitamin-B12-Mangel eine Vielzahl von Symptomen; je nach Schwere des Nährstoffmangels.
Menschen mit leichtem Vitamin-B12-Mangel seien oft müde, sagt er. Vitamin B12 reagiert mit den körpereigenen Verbindungen, um DNA und Energie zu produzieren. Daher kann ein Mangel zu Müdigkeit führen.
Ein leichter oder mittelschwerer Vitamin-B12-Mangel kann eine Anämie verursachen, wenn der Körper nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen hat, um Sauerstoff zu transportieren. Aaron Goodman, Hämatologe und Professor an der UC San Diego Health, erklärt, dass eine durch Vitamin-B12-Mangel verursachte Anämie Risse oder Wunden im Mund verursacht.
Laut Villamor kann ein moderater Vitamin-B12-Mangel eine Form der Anämie namens Makrozytose verursachen, bei der die roten Blutkörperchen zunehmen. Laut der Mayo Clinic, einer gemeinnützigen Organisation mit Sitz in Minnesota, verursacht dieser Zustand normalerweise keine Symptome, kann aber bei routinemäßigen Blutuntersuchungen auftreten.
Ein moderater Mangel kann auch zu einer sogenannten „peripheren Neuropathie“ führen. Dies ist eine Schädigung der Nerven außerhalb des Gehirns und des Rückenmarks. Zu den Symptomen einer peripheren Neuropathie gehören Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Händen und Füßen sowie „Glossitis“, eine Entzündung der Zunge, die zu einer Empfindlichkeit gegenüber scharfen oder sauren Speisen führen kann.
Ein schwerer Mangel kann zu „schweren neurologischen und psychiatrischen Manifestationen“ führen, sagt Villamor.
Zu den neurologischen Symptomen gehören:
- Reizbarkeit
- Beeinträchtigte Kognition
- Depressionen
- Psychose
- Demenz
Ein schwerer Vitamin-B12-Mangel kann auch zu schwerer Anämie und Problemen mit anderen Blutzellen, Entzündungen, Herzschwäche und Unfruchtbarkeit führen, sagte Villamor.
“>
Externe Inhalte nicht verfügbar
Ihre Datenschutzeinstellungen verhindern, dass Sie alle externen Inhalte (z. B. Diagramme oder Tabellen) und soziale Medien (z. B. Youtube, Twitter, Facebook, Instagram usw.) hochladen und anzeigen. Aktivieren Sie zum Anzeigen die Einstellungen für soziale Medien und externe Inhalte im Datenschutz. Konfigurationen.
Ändern Sie Ihre Datenschutzeinstellungen
So kann ein Vitamin-B12-Mangel behandelt werden
Wer ist am stärksten von einem Vitamin-B12-Mangel betroffen? Menschen, die kleine tierische Lebensmittel wie Eier und Fleisch essen, sagt Villamor.
Einem Vitamin-B12-Mangel können Sie mit tierischen Lebensmitteln oder mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln und eisenreichen Lebensmitteln vorbeugen. Andere Behandlungsmöglichkeiten umfassen intramuskuläre oder IV-Injektionen.
Villamor fügt hinzu, dass ältere Menschen oder Menschen, die sich einer Magenoperation wie einem Bypass unterzogen haben, möglicherweise eine Art Malabsorption haben, die zu einem Vitamin-B12-Mangel führen kann. Menschen, die Medikamente zur Senkung der Magensäure einnehmen, und Menschen, die große Mengen Alkohol trinken, könnten ebenfalls gefährdet sein, sagte Villamor.
Dieser Text wurde von Lisa Ramos-Doce aus dem Englischen übersetzt. Das Original finden Sie hier.
auch lesen
5 Anzeichen dafür, dass dein Körper dringend Vitamine braucht