Sprungkraft mit Vitamin D
Anstatt gleich ins nächste (Hotel-)Fitnessstudio zu gehen, sollten wir unserem Körper etwas Gutes tun und je nach Reiseziel einfach ein Sonnenbad nehmen, und das kostenlos. In der Sonne liegend auf unserer faulen Haut, natürlich gut geschützt, füllen wir nicht nur unsere Vitamin-D-Reserven wieder auf, sondern tragen auch zu einer besseren Gesundheit bei: Das Vitamin steigert den Calciumstoffwechsel und stärkt somit unsere Knochen, die wir dafür im nächsten Schritt brauchen Trainingseinheit – nach den Ferien! – Anfangen.